Das Vibrationstraining generiert einen natürlichen Dehnreflex.
Der menschliche Körper kennt natürliche Reflexe wie z B. den Augenlidreflex und den Dehnreflex. Der Dehnreflex finden statt,
wenn der Arzt auf das Knie schlägt, wodurch der Unterschenkel unwillkürlich nach vorne schießt.
Das Vibrations-Training generiert kontinuierlich den Dehnreflex in der Muskulatur, die man trainiert.
Auf Knopfdruck wird eine stark vibrierende Platte in Gang gesetzt. Mit 30 bis 45 Schwingungen pro Sekunde,
die über die Bodenplatte und Haltebänder übertragen werden, setzt sie unglaubliche Energie frei: Die Muskeln
ziehen sich im rasanten Tempo der Vibrationen zusammen und lockern sich wieder. Es kommt zu einer intensiven Durchblutung.
Die Sehnen werden gedehnt und sogar tiefer liegende Muskeln wie Beckenboden-, Wirbelsäulen- und Gesichtsmuskulatur werden
durch die reflexartige Aktivierung gestärkt. Angenehmer Nebeneffekt: Die Vibrationen vertreiben sofort Müdigkeit und Stress-Symptome
durch eine erhöhte Ausschüttung von Glückshormonen.
Das Vibrationstraining aktiviert 95 bis 97% der Muskelfasern.
Ihre Muskeln werden nicht nur sehr schnell an- und entspannt, sondern die Zahl der aktivierten Muskelfasern in jedem Muskel wird um einiges
höher, als bei einem normalen Muskeltraining.
Beim konventionellen Training wird oft nur maximal 40% der Muskelfasern aktiv, beim Vibrationstraining 95-97%. Das bedeutet, dass tiefer liegende und stabilisierende Muskeln, wie die normalerweise nur schwer trainierbare Wirbelsäule- und Beckenbodenmuskulatur, stimuliert werden.
Das Vibrationstraining benutzt den Beschleunigungsfaktor. Der Mensch hat immer versucht, mit Hilfe von Gewichten,
kräftiger und gesünder zu werden. Durch das Benutzen von extra Gewichten, passt der Mensch sich an und wird stärker.
Mit dem Vibrationstraining wird nicht die Masse benutzt, aber der Beschleunigungsfaktor.
Die Vorteile sind hier weniger Belastung auf den Sehnen, Bändern und Gelenken und die Trainingszeit ist wesentlich kürzer.
Auswirkungen und Effekte des Vibrationstrainings
Vorteile des Vibrationstrainings